苦しいのは 心の奥底に 憎むものがあるとき確認して 存在を認め 外に吐き出す認められるまで 吐き出すまで しばらく辛いその憎しみから 離れられたときぽっかり開いた 心の中淋しい思い心を休ませるは今に心を置くこと静かな今を味わう少しずつ エネルギーが…